Live-Webinare
Bewegung ist die beste Medizin
16. Juni 19:00 - 21:00
Bewegung – Dein Schlüssel zu Gesundheit und Wohlbefinden! Bewegung wirkt Wunder. Sie ist nicht nur gut für deine körperliche Gesundheit, sondern auch ein Turbo für deine Psyche. Regelmäßiger Sport baut Stress ab, stärkt deine Willenskraft und dein Selbstbewusstsein. Nach einem intensiven Workout schläfst du wie ein Baby. Dein Körper und Geist werden widerstandsfähiger, deine Stresstoleranz nimmt zu. Ob Ausdauertraining oder Kraftübungen – beides kurbelt die Verbrennung von Kalorien und Fett an. In unserem Webinar bekommst du alle Schlüsselinformationen zum Thema Sport und Training. Heinz Mechling, ein Experte der Sportwissenschaften, bringt es auf den Punkt: "Was wir oft als Altern wahrnehmen, ist tatsächlich das Ergebnis von zu wenig Bewegung.“
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Longevity: Inflammaging - Protein-Kontroverse - Laborwerte
23. Juni 19:00 - 21:00
Die moderne Longevity-Medizin untersucht, wie biologische Alterungsprozesse gezielt beeinflusst und altersassoziierte Erkrankungen präventiv reduziert werden können. Im Fokus des Vortrags steht das Konzept des Inflammaging – einer chronischen, niedriggradigen Entzündung, die als zentrale Triebkraft biologischer Alterung gilt und mit Erkrankungen wie KHK, Typ-2-Diabetes, Sarkopenie und neurodegenerativen Erkrankungen assoziiert ist. Ein weiteres Thema ist die Protein-Longevity-Kontroverse: Welche Rolle spielen Proteinzufuhr, IGF-1 und mTOR im Spannungsfeld zwischen gesundem Altern, Muskelerhalt und möglicher Förderung altersassoziierter Erkrankungen? Diskutiert werden aktuelle wissenschaftliche Daten sowie altersabhängige Ernährungskonzepte. Abgerundet wird der Vortrag durch einen Überblick über relevante Longevity-Laborwerte und moderne Biomarker der Präventionsmedizin. Der Vortrag richtet sich an Menschen mit Interesse an evidenzbasierter Longevity- und Präventionsmedizin.

Volkskrankheit Metabolisches Syndrom (Tödliche Quartett)
30. Juni 19:00 - 21:00
Das Metabolische Syndrom, auch bekannt als „Tödliches Quartett“, ist die häufigste Wohlstandserkrankung unserer Zeit. Es beschreibt das gleichzeitige Auftreten von Übergewicht, Bluthochdruck, erhöhtem Blutzucker und Fettstoffwechselstörungen – ein gefährlicher Mix, der Herz und Gefäße massiv belastet. Ursache ist meist ein ungesunder Lebensstil mit zu wenig Bewegung, falscher Ernährung, Stress und Schlafmangel. Die gute Nachricht: Durch gezielte Lebensstiländerung lässt sich das Risiko deutlich senken – und die Gesundheit aktiv zurückgewinnen.

Vitamine und Mikronährstoffe für Energie und Stresstoleranz
7. Juli 19:00 - 21:00
Eine ausgewogene Ernährung spielt eine zentrale Rolle für unsere körperliche und geistige Leistungsfähigkeit. Besonders wichtig sind dabei die Vitamine und Nährstoffe, die den Energiestoffwechsel unterstützen und unsere Zellen gesund halten. Im Zentrum dieser Prozesse stehen die Mitochondrien – die „Kraftwerke“ unserer Zellen. Sie sind dafür verantwortlich, Energie in Form von ATP bereitzustellen, die wir für alle lebensnotwendigen Funktionen benötigen. Vitamine wie B-Komplex, Vitamin C, D, E sowie Mineralstoffe wie Magnesium und Coenzym Q10 sind entscheidend für die Mitochondriengesundheit. Durch eine optimale Versorgung mit diesen Nährstoffen können wir nicht nur unsere Leistungsfähigkeit steigern, sondern auch Zellschäden vorbeugen und den Alterungsprozess verlangsamen. In diesem Vortrag werden die wichtigsten Zusammenhänge zwischen Ernährung, Vitaminen und gesunden Mitochondrien erläutert und praxisnahe Tipps für eine mitochondrienfreundliche Ernährung gegeben.

Energie & Erschöpfung: Laborwerte verstehen und sinnvoll nutzen
14. Juli 19:00 - 21:00
Laborwerte verstehen und sinnvoll nutzen, z.B. zur Motivation und Erfolgskontrolle für das eigene Ernährungs-, Abnehm- und Gesundheits-Programm. In dieser Lektion geht es um die Labormedizin. Die Untersuchungs-Möglichkeiten der Labormedizin haben sich in den letzten Jahren enorm erweitert. Es gibt immer bessere Labortests, die wir sowohl zum Schutz als auch in der Therapie von Krankheiten nutzen können. Für jeden Gesundheits-interessierten Menschen ist es sinnvoll, die wichtigsten Labor-Parameter zu kennen und gezielt für die eigene Leistungsfähigkeit, Fitness, Gesundheit oder Gewichtsoptimierung zu nutzen. Das Motto: Messen-Wissen-Handeln (Unit 11.12)